奥一网讯   十一黄金周之后持续不断的冷空气，令秋的脚步渐行渐近。身边的朋友开始嚷嚷，“要贴秋膘啦！”DUDU猫提醒你，千万不要盲目进补，因为高脂肪的食物其实不利于养生，更何况与需要贴“秋膘”的古人相比，现代人的饮食习惯已经营养过剩了。所以，在秋天即将到来时，与其日日营养过剩，不如抽空适量运动。

今日，无论是温度还是湿度，气象部门的记录都显示为回升态势。今明两日的天气状况好似一对双生儿，最高温度28℃左右，最低温度20℃。虽然相对湿度已恢复到22%-79%之间，但干燥状况并未因此有所缓解，最高等级的火险预警信号继续生效。其实，最令DUDU猫郁闷的是，清凉的东北风带来蔚蓝晴朗的天空，可阴霾却总是形影不离。似乎已经很久了，DUDU猫几乎要忘记上一次抬头望天，那碧空如洗的美丽是在何时？

自8月8日立秋之后，深圳的平均温度始终不曾低于22℃。气象部门解释说，这是因为来自北方的冷空气一直很弱。气象标准上的秋天需要连续5天的平均气温低于22℃。从历年的记录看，真正的秋天到来，最早也要10月5日。深圳入秋的平均时间是10月25日，最迟可以到11月中旬。因此，虽然最近一段时间市民开始感觉到了一点秋意，但距离层林尽染、漫山红叶的秋天还有一段日子呢。

健康提醒

“贴秋膘”要适度

自从立秋之后，DUDU猫就会经常听到别人说，“要贴秋膘啦！”什么是“贴秋膘”呢？原来，在炎热的夏季，人们什么都吃不下去，有厌食之感。一旦立秋，人们开始萌发了要做点好吃的想法。吃什么呢？最解馋的是炖肉！用吃炖肉的办法把夏天身上掉的膘重新补回来，这就是“贴秋膘”。

秋季养生之道其实最早可追溯到唐宋，那时的人们就有在立秋用秋水服食小赤豆的风俗。取7粒至14粒小赤豆，以井水吞服，服时要面朝西，据说可以一秋防痢疾。到了清朝，民间流行在立秋这天以悬秤称人，将体重与立夏时对比来检验肥瘦，体重减轻叫“苦夏”。

虽然立秋后是生津养阴的好时节，但进食高脂肪的食物，其实并不利于养生。因为与需要贴“秋膘”的古人相比，现代人的饮食习惯已经营养过剩了。因此，随着天气的渐渐转凉，应该补的不是肉类，而是具有润肺生津作用的食品，例如百合、莲子、番茄等。